牛奶怎麼喝 這麼喝才是科學的
- 健康養生
- 關注:2.79W次
1、在喝牛奶的時候搭配主食,比如像麪包、饅頭、堅果等,這些食物與牛奶中的營養相輔相成,對人體健康更加有利。
2、晚上睡覺前喝牛奶,這樣有利於提高睡眠質量,同時還具有很好的補鈣作用。因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低,而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。
3、儘量不加熱喝,有些牛奶不能加熱飲用。因為經過高温滅菌,在保質期內,牛奶都不會產生細菌。如果高温加熱,反而會破壞牛奶中的營養。
4、一定要加熱儘量用乾淨玻璃杯加熱。可以考慮先將熱水倒入碗中靜置,然後另取一個杯子,將牛奶開封后倒入杯中,最後將杯子放到碗裏,靠熱水自然加熱5分鐘,即可直接飲用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/yangsheng/g35y6j.html