凌晨4點醒是什麼病 看看醫生怎麼説
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1、按照中醫傳統的理論上認為,凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段,而在這段時間內容易驚醒的人,多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。
2、而如果不考慮傳統醫學,用現代醫學解釋,這也可能是與日常工作過度勞累,疲乏有關,大腦疲憊過度,過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張,持續性興奮,大腦皮層運動強烈,以至於難以平靜入眠的一個狀態。
3、對於輕度的睡眠障礙人羣可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀,只要堅持,並且培養良好的生活習慣,就可以改善失眠和不良的睡眠問題
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