月經期間能按摩頭部和肩膀嗎 當心會適得其反

普遍的女性在月經期都是很疲勞的，即使平常沒有做什麼體力活，但有時還是會出現明顯的不適感。那麼，月經期間能按摩頭部和肩膀嗎？下面為你一一揭曉。

對於很多女性來説，來月經無疑是一件非常無奈的事，因為每次來月經時，身體都會處在一個非常虛弱的狀態。不僅走路虛軟無力，肩膀痠痛，而且頭部有時候還是暈乎乎的。雖然只有幾天而已，但也是煩惱了不少女性。聽説，按摩可以改善肩膀和頭部的不適，這是真的嗎？對於這個問題，小編有必要要跟大家解析一下，以免出現適得其反的現象。

一、月經期間能按摩頭部和肩膀嗎

按摩本身就是一件非常養生保健行為，適當的按摩不僅可以促進血液的循環，還能有效緩解身體不適的現象。但這種做法並不是所有人都可以進行的，像來月經的女性就要謹慎了。因為按摩不僅不會緩解疲勞，還會引起月經量過多的情況。要知道，女性一旦月經過多，可是會引起頭暈或者是貧血的症狀。

二、月經期間要如何緩解疲勞呢？

1、採用熱淋浴

如果覺得經期身體非常痠痛的話，建議大家可以採取熱淋浴的方式。不過要注意的是，不可以進行泡澡法，因為泡澡很容易讓細菌進入到陰道內，再加上月經期本來抵抗力就低。

2、食療法

由於月經期是一個特殊的時期，因此這期間的飲食較好是選擇清淡一些的，比如蔬菜、水果、生薑、紅棗等等，這些都可以多吃，但要記住的是，一定不可以吃生冷的食物，尤其是像涼菜或者是冰淇淋這樣的美食，以免引起月經不調的症狀。