吃奇異果的好處 吃奇異果有什麼好處

1、首先奇異果中含有豐富的微量元素和豐富的維生素C，膳食纖維，氨基酸，葉酸以及人體所需的各種營養物質。

2、維生素C可以美白皮膚，增強抵抗力，預防缺鐵性貧血，預防中老年人心血管疾病，膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，排出腸道內的垃圾，預防便祕，可以補鈣補鋅，防止骨質疏鬆，促進消化，可以減肥。

3、奇異果不宜空腹吃，食用時間以飯前飯後1~3小時較為合適。獼猴桃性寒不宜多吃。脾胃虛寒者慎食。