亞麻籽能吃嗎 亞麻籽可以直接吃嗎

1、亞麻籽是可以吃的。

2、亞麻籽有很強的堅果風味，吃起來也很香，特別是剛出爐的新亞麻籽，直接生吃非常爽口，它的外殼比較硬，吃的時候要把它嚼碎，這樣有利於消化和吸收，生吃它的好處是它所含的營養成分能夠很好的被人體吸收。

3、通常成年人一天可攝入30毫克-100毫克亞麻籽，人體本身就能將其排出體外，因此不必擔心會中毒，建議每次不要吃超過1000毫克，以免對身體產生不良影響。