長期睡眠不足的危害 後果太可怕了

現在有很多人習慣熬夜晚睡，仗着自己年輕往往感覺沒什麼問題，但是熬夜晚睡已經對你的身體造成了危害，只是你不知道而已。那麼長期睡眠不足會有哪些危害呢？

我們都知道，現在的生活節奏可以説是特別地快的，所以很多的年輕人經常會因為工作或者是學習上的問題一直熬夜，導致自己長時間睡眠不足。其實，如果説你短時間內睡眠不夠的話，可能還不會覺得自己的身體有什麼變化，但是時間久了之後你就會發現，睡眠不足的危害其實是特別大的。

那麼你知道長時間的睡眠不足會有哪些危害嗎？今天就讓小編來告訴你關於睡眠時間不夠的一些後果。

1、皮膚老化的速度加快

很多朋友可能都有通宵的經歷，如果你通宵完照一照鏡子你就會發現，自己的臉色變得特別的暗黃，其實這就是睡眠不足導致的結果。因為我們的身體在晚上需要時間休息，這樣子的話才能夠很好的進行一個新陳代謝，但是如果你沒有睡覺的話，就會使得我麼的皮膚變差，看起來就好像蒼老了好幾歲。

而且有研究表明，如果你長時間熬夜，睡眠不足的話，你的皮膚看上去會比同齡人要老很多，這是用多少護膚品都無法挽救的。

2、內分泌失調

睡眠不足除了會導致我們的皮膚老化速度加快之外，還會影響到我們的內分泌，而內分泌又是和我們的身體技能息息相關的，一般來説，如果你經常睡眠不夠的話，那麼你很可能就會因為內分泌失調而出現脱髮嚴重，食慾不振或者是經常出現胃痛的情況。

睡眠時間不夠真的是一件很嚴重的事情，所以也希望各位朋友在晚上睡覺的時候能夠放下手機，早點入睡，這樣子才是對我們的身體負責任的表現。