如何改善富貴包 教你怎麼有效改善富貴包

富貴包在日常生活中隻影響了美觀，其他好像沒有太大的影響。但富貴包的產生是由於血氣長期淤堵所致，從長期來看可能造成的危害是不容小覷的。那我們要怎麼改善這個問題呢？

糾正不良姿勢

若想消除富貴包，首先要做到的就是糾正不良姿勢。無論站姿，坐姿還是睡姿我們都要有意識的去改正，例如走路或是坐着的時候，背部要儘量地挺直，頭部不要過多的向前彎曲，避免加大頸部後側的張力。

同時，睡覺的時候也要選擇高度適宜的枕頭，以仰卧時一拳高，側卧時一拳半高為宜。此外，在觀看手機或者是電腦屏幕的時候也應使用正確的姿勢，例如看手機時手機應放置在在視平線以下40°到65°內，看電腦時，可以通過電腦支架或升降桌椅等調節適宜的顯示角度，避免由於屏幕角度過低而導致的肩頸不適感。

靠牆站立緩解

相信很多人也都聽説過靠牆站立能夠減肥和改善體態，對於治療富貴包而言，靠牆站立這個動作也是十分有效的。需要注意的是，我們在站立的過程中，需要讓後腦勺、肩膀、臀部、小腿腳跟緊緊地貼在牆壁上，同時雙肩保持打開和及放鬆狀態，不要聳肩，可稍微提氣，時間可選在在每天飯後進行，每次15到20分鐘為宜。

通過艾灸緩解

由於富貴包的產生是因為大椎穴血氣淤堵，血氣運作受阻而產生的，所以也可以通過艾灸的方式來緩解這種情況。

減肥減掉富貴包

肥胖人羣背部脂肪過多會給肩頸造成更多的壓力和負擔，因而肥胖人羣肩頸循環較其他人羣而言會更差一點，所以也會更容易形成富貴包。而為了緩解富貴包的症狀，減肥就是其中最簡單也最快捷的一種方式。