中秋月餅一天吃幾個合適 中秋月餅一天吃幾個比較好

1、建議正常成人一天最多吃一個月餅，但具體個數與月餅大小有關，每日的攝入量儘量不超過100g。由於月餅含有大量的油脂和糖分，屬於高熱量食物，過多食用可能會對身體造成一定的不良影響，如肥胖、消化不良等。

2、肥胖：由於月餅熱量較高，過多食用後機體無法對其進行完全的消化、吸收，可能會轉化成脂肪等物質，蓄積在人體內，導致肥胖；

3、消化不良：月餅主要原料是麪粉，比較乾硬，過多食用可能會增加胃腸道的負擔，導致出現胃腸道消化不良的症狀，如腹痛、腹脹、便祕等；