立秋了寶寶可以吃蓮子嗎 立秋了寶寶能吃蓮子嗎

1、孩子可以吃蓮子。3歲以下的孩子，建議煮熟了吃，蓮子粥是不錯的選擇。還可以把蓮子磨成粉添加到米粉裏給孩子吃。3歲以上的孩子，可以煮粥吃，也可以直接吃新鮮的蓮子肉，但要注意蓮心性寒，要剔除以後再吃。

2、蓮子去皮、心後稱為蓮肉，營養價值較高。含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，是孩子成長過程中構成骨骼和牙齒的主要成分。另外，蓮子肉還具有養心、補脾、益腎等功效。生食補心脾，熟食厚腸胃，如果寶寶最近睡不好，拉肚子，吃一些蓮子肉是極好的。