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推油都有什麼內容 推油按摩的具體項目是什麼

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1、按揉頸項:用兩手拇指或中指指面按揉風池穴,再沿頸椎兩側向下按揉。

2、抹頸項:先用兩手食指、中指、環指三指指面,從枕後部向鎖骨上窩部按抹。最後摩手令熱,自雙枕後頸推兩側向頸肩部用兩手小魚際抹頸部。

3、運動頸部:兩手小魚際按於頸部,緩慢地作頸部左、右旋轉,前屈後仰各;然後作順時針和逆時針方向揉頸部。

4、按肩井:兩手中指按壓肩井穴。

功效:行氣活血,滑利關節,強壯筋骨,緩解痙攣。

按語:本法能改善頸部血液循環,增加頸部肌肉的力量,久行之可令頭頸部活動靈活,防治頸椎病、落枕及頸肩背痛,有很好的效果。

標籤: 推油 按摩 項目
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