體測項目包括什麼 體測項目都包括什麼

1、身高體重為必測項目，約佔總成績的百分之十五，用體重指數來衡量(BMI)=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

2、肺活量，佔總成績的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個及格是非常容易的，但是似乎對男生標準很高。

3、坐位體前屈，佔百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動浮標。每個人可以測試兩次取最好成績，但是應注意測試時腿不可以彎曲。女生6釐米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。似乎及格是都可以的，但是對於身體柔軟度協調性較差的同學來説，滿分似乎很不易。

4、立定跳遠，佔總成績的百分之十。女生151釐米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規範，用力準確可以跳更遠。

5、50米跑，佔總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因為是這是爆發力的測試，所以此項測試成績，精確到小數點。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，佔總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項測試是長跑，屬於耐力，注意跑完後不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來。

7、男生引體向上，女生一分鐘仰卧起坐，佔總成績的百分之十。女生仰卧起坐一分鐘26個及格，56個滿分。男生引體向上10個及格，19個滿分。女生腰部比較好的可以輕鬆幾個，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。