肩頸冷的保暖方法 肩頸冷的保暖方法有哪些

1、加強保暖工作。背肩頸受涼就會冷痛，説明背肩頸需要開始保養了。在睡覺的時候，一定不要把自己的肩膀和背部露出來，蓋好被子。在氣候變換的季節，及時添加衣物，防止受涼。

2、熱敷止痛。當背肩頸受涼感到冷痛就，建議用熱水袋將其敷在感到疼痛的部位，有明顯的止痛效果。因為熱敷能加快人體的血液循環，有活血化瘀的作用。但是注意不要被燙傷。

3、飲用薑湯。薑湯是一種保健的飲品，能散寒止痛。當你的背肩頸受涼冷痛時，不妨自己熬一碗熱乎乎的薑湯給自己喝吧。

4、適當的運動。當背肩頸受涼冷痛時，有效的運動能促進血液循環，也是可以起到止痛效果的。不能因為痛就不動。建議進行上舉、旋內、旋外以及旋轉等運動。