瑜珈有什麼好處 瑜珈的好處舉例

1、排毒

練習深呼吸的技巧，心跳速度亦會加快，將有助促進血液循環。此外，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

2、塑造形體

可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥

3、舒緩壓力

定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，經過一天疲累工作後的最佳治療良方。