速耐是什麼 速耐種類

1、速耐指的是速度加耐力。

2、速度訓練能夠讓身體合理分配體力，而耐力通常用來衡量身體的忍耐程度。速耐訓練是指訓練身體能在相對較長的時間裏保持着高速運動的能力，常見於中長跑訓練中，中長跑訓練是一項需要速度與耐力相結合的綜合性運動。