生完孩子怎麼減肥快 你都瞭解了嗎

1、產婦，通常經過產乳期42天的飲食營養調理之後，會出現產後的肥胖。產後的肥胖該怎麼減肥?孕產婦產後在2-3周內，可以開始做仰卧起坐，促進腹部脂肪的代謝。

2、產後一個月之內，可以在室內適當地活動，避免做劇烈的運動，像跑步、做瑜伽等，可以每天堅持做提肛運動，這樣可以使得盆底的肌肉收縮有力。

3、產後6周左右，可以正常地活動，適當地鍛鍊。同時注意合理地控制飲食，從而達到促進形體恢復的目的。