哪些食物護肝效果好

1. 綠茶：富含抗氧化劑，可以保護肝臟。

2. 大蒜：可以提高肝功能，可以消除體內的毒素。

3. 紅棗：可以促進肝細胞的再生，增強肝功能。

4. 葡萄：富含抗氧化劑，可以清除體內的自由基。

5. 南瓜：可以降低膽固醇，預防脂肪肝。

6. 菠菜：富含維生素C和葉綠素，可以排出體內的廢物和毒素。

7. 魚類：含有豐富的omega-3脂肪酸，可以減少脂肪在肝臟中的積聚。

8. 酸奶：富含益生菌，可以促進腸道健康，減少對肝臟的損傷。

9. 紫甘藍：富含硫化物，可以加速肝臟中毒素的代謝。

10. 枸杞：可以促進肝細胞再生，提高肝功能。