葡萄籽的吃法和用量

葡萄籽可以通過口服的方式進行攝入。一般來説，成人每天的建議用量為100-300毫克，在飯前或飯後30分鐘服用。

葡萄籽可以直接食用，也可以在藥店或保健品店購買葡萄籽萃取物或葡萄籽油進行攝入。葡萄籽萃取物和葡萄籽油通常以膠囊或軟膠囊的形式出售，每顆膠囊一般含有50-100毫克的葡萄籽提取物或油。

如果使用葡萄籽粉末，可以將適量的粉末加入飲品、酸奶或食物中食用。如需食用葡萄籽油，可以直接食用一勺或按照產品説明進行使用。

值得注意的是，使用任何保健品前都應諮詢醫生或專業保健師，以確定適合自己的個人用量和方式。此外，注意讀取產品標籤上的使用説明並嚴格按照要求使用。