做運動喝什麼飲料好 做運動喝什麼飲料比較好

1、目前運動員飲用的都是是由葡萄糖、礦物質等營養物質做成的運動飲料，又叫等滲飲料。容易被人體吸收，像紅牛，東鵬特飲等運動飲料不錯。

2、飲用水1000ml、食用鹽3克（3*393.2mg鈉）、葡萄糖2湯匙（30ml）、蜂蜜1湯匙克（15ml）原料加入水中搖勻即可。