如何瘦手臂 推薦兩個方法
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1、跪膝俯卧撐
2、屈腿支撐三頭屈伸
方法/步驟
1跪膝俯卧撐。對於妹子來説俯卧撐難度太大,而跪膝俯卧撐相對來説,難度就降低了,大家要注意,在做動作時,手臂要完全伸直,這小效果才會更好。
2屈腿支撐三頭屈伸。這個動作是鍛鍊三頭肌的,做這個動作時,要保持平衡,不要找太矮的椅子或櫃子,高度要自己覺得合適,蹲下來時大腿要與地面平行。
標籤:
手臂
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