頭髮稀少方法 遺傳頭髮稀少怎麼辦，提前預防

1、加強飲食，提倡食療

2、勞逸結合，避免用腦過度

3、調節心理，調整心態

方法/步驟

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加強飲食，提倡食療。頭髮生長需要營養，人身體營養通過血液供應。所以加強營養科學飲食是祖國醫學最提倡的養髮方式。患者平時要多食用牛肉牛排 杏仁 豆類 貝類 雞蛋 葡萄乾 黑芝麻 黑豆 等食物加強營養，改變體質。

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工作生活中注意勞逸結合，避免用腦過度。用腦過度，思慮過重，會嚴重影響身體機能，表現在外，頭髮脱落就是表象之一。每天從事高級強度腦力勞動不得超過3小時，勞動過程注意休息緩解，一張一弛，也是護法之道。

3

調節心理，調整心態。現代社會競爭壓力越來越大，導致人的精神壓力越來越大，追求越多，失望越大，心理波動會反映在頭髮上。古代的伍子胥一夜愁白頭説的就是這種現象。所以説護髮要從護心做起，調整好自己心態，做到心氣平和，避免大喜大悲，也是保護頭髮的重要方法。