戒煙最難熬的是哪幾天 一起了解一下

1、戒煙最困難時間應該説戒煙後的第一週，在戒煙的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸煙者戒煙後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者會出現種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。

2、戒斷症狀在戒煙後幾小時就會出現，雖然來勢洶洶但是戒斷症狀是暫時的，多數人會在3～4周後逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒煙後人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程。

3、戒煙一個重要的，心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持，持不下去。

4、這個時間的話需要下定決心戒煙，特別是碰到那種有出現吸煙的環境中，它可能會導致身體心理出現有煩躁。容易出現觸景生情，從而導致出現想吸煙，這個主要是靠自己下定決心，控制不吸煙。

5、吸煙是一種不好的生活習慣，，在工作或者生活當中，因為好多人吸煙容易出現復吸，並且在戒煙的過程中會使人的身體精神都受到不習慣，這個就要自己下定決心，堅持下去，就可以把這個煙戒掉，減少發生疾病，更有助於健康。