麥片和麪粉如何做成營養早餐 具體步驟
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1、準備好食材。
2、酵母融入牛奶中。
3、然後倒進麪包機桶裏。
4、接着把燕麥、麪粉、白糖、食鹽也倒進麪包機裏,進行和麪。
5、和好的麪糰,進行發酵。
6、發酵好的麪糰。
7、取出麪糰,排氣,然後分割為45克一個。
8、然後搓成小圓形。
9、在蒸碟上抹上一層油。
10、把搓好的麪糰放在蒸碟上醒面20分鐘,最後,冷水開鍋,蒸15分鐘左右,過5分鐘開鍋。
11、由於燕麥營養成分全面而且含量很高,可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥,可大大減少糖尿病患者的澱粉攝入量,其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
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