三紅湯的做法和功效 大家可以瞭解一下

1、主料：紅棗、紅豆、紅米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖適量。做法：將所有材料紅米、紅棗、紅豆、核桃、赤砂糖準備好。將準備好的成分洗淨、晾乾，放入烤箱中烘焙熟然後放入石墨中研磨成粉。然後用開水衝，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖塊，甚至薑片一起食用。

2、紅棗：味甘性温，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有滋陰補陽，補血之功效。

3、紅豆：具有滋陰補陽，補血之功效，有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

4、紅米：性味：味甘，性温。來源：為禾本科紅糯稻的種仁。富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

5、核桃：核桃味甘、性温，入腎、肺、大腸經。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。

6、赤砂糖：赤砂糖和紅糖屬於粗糖，保留了較多蔗糖的維生素和礦物質，有補氣血的作用，所以年老體弱或大病初癒的人食用能迅速補充體能，增強體質。