正常血壓的標準是多少

血壓值是用來衡量我們身體健康狀況的，經常在體檢的時候，就會測量血壓。血壓可能會偏高也可能會偏低。那麼正常血壓的標準是什麼呢。下面會有詳細的解答。

方法/步驟

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血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓一般是小於130mmHg，而舒張壓一般是小於85 mmHg。當然血壓還有一個最理想的血壓值，收縮壓小於120 mm Hg，而舒張壓小於80 mmHg。

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血壓也會受諸多因素的影響，比如年齡和身高，都會影響到血壓的大小，還有每個人的精神狀態，飲食習慣，甚至是測量血壓的姿勢，都會影響到血壓，所以大家只要沒什麼毛病，就不必太拘泥於血壓大小。

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為了防止血壓過高或者過低，我們在生活中還要注意飲食問題。首先一定要防止肥胖。多吃水果和蔬菜來補充維生素，適量吃一些富含蛋白質和能量的食物，要做到低脂肪低膽固醇。

注意事項

血壓高低受到很多因素的制約，所以我們要在平時的生活中注意飲食習慣，多吃蔬菜水果，超吃高脂肪和高膽固醇的食物，這對血壓的調節很有幫助。