便祕果泡水喝要剝皮嗎

便祕果在泡水喝之前不需要剝皮。果皮富含纖維，有助於促進腸道蠕動和推動排便，因此保留果皮可以增加果泡水的功效。你可以將便祕果切成薄片或者輕輕壓碎，然後加入水中浸泡一段時間，使果實中的有效成分溶解在水中，然後飲用。