吃葉黃素有什麼好處

吃葉黃素有以下好處：

1. 保護眼睛健康：葉黃素是眼球組織內主要的天然抗氧化物質之一，可以幫助減少眼睛受到自由基的損害，降低眼睛疾病風險，例如黃斑變性和白內障等。

2. 改善視力：葉黃素能吸收並過濾掉有害的藍光，對於長時間用眼的人來説，可以降低視疲勞和眼睛乾澀的症狀，改善視力。

3. 抗氧化作用：葉黃素具有較強的抗氧化能力，可以中和自由基，減少細胞氧化損傷，促進細胞健康。

4. 增強免疫力：葉黃素可以提高免疫系統的功能，增強機體的抵抗力，減少感染或疾病的風險。

5. 改善皮膚健康：葉黃素對皮膚也有益處，可以提供對皮膚細胞的保護，減少氧化應激引起的皮膚老化，增強皮膚的彈性和光澤。

總之，吃葉黃素可以改善眼睛健康，提高視力，抗氧化，增強免疫力，改善皮膚健康等。