乍寒乍暖要注意春捂 乍寒乍暖要怎麼注意春捂

1、老人保護好關鍵部位。老年人特別是65歲以上的老年人更應注意“春捂”。因為這部分人羣多數有基礎疾病的存在，致機體抵抗能力下降，對外界氣温的敏感性降低，不能及時做出反應，進而導致疾病產生，所以老年人羣一定要注意“春捂秋凍”，適時增加衣物。尤其有些老年人羣代謝率低下，即使是在三伏天，仍着棉衣、蓋棉被，還覺手足寒涼，這類人羣更不可早脱棉衣。如果有慢性腦供血不足、腦卒中等腦部疾病的老人，平時就有頭重、頭暈、行走不穩的情況，應注意頭部保暖，避免冷風直接吹向頭部，引起血管收縮加重病情。對於有慢性呼吸系統疾病的老人，應注意前胸後背的保暖，防止誘發舊病。對於有糖尿病足和糖尿病下肢神經病變以及痛風病患者要保證足部温暖。如果中醫辨證屬虛寒性體質人羣，可適當進食温補性食物，如大棗、桂圓、韭菜、牛羊肉等。

2、小兒適時判斷及時增減。對於學齡前兒童，可以按“春捂秋凍”和“要想小兒安，三分飢和寒”的原則來做，但由於小兒正處於生長髮育時期，機體代謝旺盛，應根據小兒適時情況做出判斷。例如，常常感知一下小兒的手腳温度、鼻尖温度和用手摸摸小兒背部是否温暖、有無出汗。如果背後出汗，説明小兒穿多了，或者小兒正在運動，要減少衣服穿着；如手腳冰冷，則説明小兒穿少了。總之，小兒以偏涼好養，過熱易導致小兒的抵抗力下降。但對於體質偏弱易感冒的兒童，或總是反覆上呼吸道感染、進而誘發複發性哮喘的兒童，要注意受寒後抵抗力下降誘發舊病。對於該類兒童，不應過早脱冬裝。此外，春天是兒童流行性疾病高發季節，所以更要注意避風寒。

3、女性尤其注意下半身保暖。現在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲，這樣容易使小腹部、腰骶部着涼，導致血行不暢、手足冰冷、面部長斑等。女性生殖系統是最怕冷的，所以下半身着涼容易導致痛經、性慾淡薄、宮寒不孕、白帶增多、盆腔炎症、腰骶痠痛等病症。有些女性非常怕冷，但又愛美，所以要兼顧好，春天不要過早脱衣展示身材，保護好自己的腰骶部、膝部、小腹部。