夏季煲什麼湯喝養生 夏季養生煲什麼湯喝

1、原料：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克、洋葱1個、黑胡椒5粒、鹽適量。

2、牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。

3、紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋葱去衣切塊。

4、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋葱，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。