上考場前吃什麼 上考場前吃什麼好

1、上考場前可以多吃些核桃，因為核桃屬於健腦益智類堅果，也是萬物中長得最像人體大腦皮層結構的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸，能夠很好的滋養我們的腦部神經，對大腦可謂好處多多。如果長期需要應付考試，消耗腦力的話，最好可以經常吃些核桃哦。

2、考試之前可以多吃些芝麻，將芝麻炒熟研磨成粉，與白糖攪拌混合，每天吃一兩勺。堅持一段時間，會發現效果特別好。最好是黑色的芝麻，白色芝麻僅能用作糕點，效果一般。黑芝麻入腎經，具有補腎健腦的作用。另外常吃黑芝麻還可以烏髮，因為發為血之餘，頭髮是我們的身體氣血的表現，多吃黑芝麻可以補氣血。如果我們的腦部長期供血不足的話，也會導致記憶力減退、注意力不集中現象，影響考試的正常發揮。

3、考試之前可以多喝牛奶，牛奶具有安神助眠的效果，睡前半小時服用一杯温牛奶，可以很好的幫助我們的大腦神經放鬆，讓我們快速進入睡眠，尤其是需要考試的孩子，充足的睡眠可以保證第二天精神狀態良好，避免考前緊張、憂慮、萎靡不振，從而影響考試時的發揮水準。