聖女果的功效與作用

聖女果，又稱為小番茄，是一種水果，也是一種蔬菜。以下是聖女果的一些常見功效與作用：

1. 抗氧化：聖女果含有豐富的維生素C和番茄紅素，這些物質具有強大的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，減緩細胞老化，並預防慢性疾病的發生。

2. 改善免疫力：聖女果中的維生素C可以促進免疫細胞的發育和功能，增強免疫系統的抵抗能力，預防感染和疾病的發生。

3. 促進消化：聖女果富含纖維素，可以促進腸道蠕動，增加排便次數，有效預防便祕和消化不良。

4. 維護心血管健康：聖女果中的番茄紅素可以降低血液中的膽固醇水平，減少動脈硬化的風險，保護心臟和血管健康。

5. 改善視力：聖女果含有豐富的維生素A和抗氧化物質，可以促進視網膜細胞的生長和修復，改善視力，預防眼部疾病。

6. 維持健康體重：聖女果是低熱量、低脂肪的食物，適合作為健康飲食的一部分，有助於控制體重和管理飲食。

需要注意的是，對於某些人羣來説，可能存在對聖女果過敏或消化不良的情況，因此在食用前應當諮詢醫生或營養師的建議。此外，新鮮的聖女果更能發揮其營養價值，因此建議選擇新鮮的聖女果食用。