單相思怎麼辦 這些你能做到嗎

1、要客觀、理智地對待戀愛問題

2、摸清對方真實情況，克服愛情錯覺

3、用適當的方式傳遞自己的願望

4、積極移情和移境

方法/步驟

1

要客觀、理智地對待戀愛問題。戀愛是男女之間相互愛慕的行為表現，互愛是愛情產生和發展的必要前提，相愛的雙方都能給予愛的機會和回報。可是單相思卻是一種不為對方接受、又得不到回報的單戀情結，這種一廂情願的"愛情"不會有結果和價值。單相思往往脱離現實生活，沉緬於自我幻想，對單戀對象強烈關注、幻想、焦躁和衝動而難以自拔，由此引起單戀者內心強烈、痛苦的心理予盾和衝突；

2

摸清對方真實情況，克服愛情錯覺。單相思者容易“鄰人偷斧”感覺對方也喜歡自己，要仔細地觀察所戀對象的言行舉止，客觀分析對方對自己的態度和行為是否“優待”。 也可以讓密友幫助判斷，一旦產生錯覺就應停止單相思；

3

用適當的方式傳遞自己的願望。和自己的所戀對象正面接觸，全面瞭解對方，矯正認知偏差；讓對方多瞭解自己， 在交往中傳遞自己的感情意向，或直接向對方表白，避免無端的猜測和幻想；

4

積極移情和移境。移情就是恰當地轉移自己的感情；移境就是轉換一個新的環境。通過移情和移境，逐步把自己的情感和注意力轉移到工作、學習、事業或他人身上，經過一段時間的磨礪，許多人會逐漸克服單相思的迷惘。