水中瘦臂動作解決胳膊脂肪

對很多女孩來説，胳膊的贅肉問題十分嚴重。美容護膚專家提示，要想擁有完美身材，就要先來解決胳膊脂肪。接下來，減肥瘦身達人推薦一些局部塑形法，只要堅持做這些水中瘦臂動作，就能解決掉胳膊脂肪了。

方法/步驟

1

手扶池邊站在水中，水位於胸腰之間， 手臂伸直，手指併攏，從身體前方划水到身後，再劃到胸前。做4組，每組15—20次。手指不能張開，腰要收緊，不要前後晃動。

2

雙手手臂伸直，推住池邊站好，一條腿向後伸直點地，做雙臂屈伸動作。做4組，每組10—15次。身體離池壁一臂的距離，腰要收緊，不要塌腰。

3

雙腿成弓箭步站於水中，水位於肩胸之間，雙臂屈臂放體側，手指併攏，手掌壓水，小臂由前方向身後划水到頭。做4組，每組20一25次。大臂在體側固定住，不要上下移動，手腕固定住，不要翹手腕，手指不要張開。

注意事項