燕窩真實功效 燕窩真實功效有哪些

1、燕窩功效：促進睡眠、美容養顏、增強免疫力

2、適宜人羣：大部分人羣都可以食用燕窩，尤其適合於失眠者、皮膚暗沉者、免疫力低下者。

3、禁忌人羣：感冒患者、蛋白質過敏者。

4、用量：建議一次吃3-5g左右，不宜過多。

5、不宜同用：燕窩是可以和大多數食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

6、食用方法：燕窩需燉煮後食用，可以和冰糖、雪梨、木瓜等食材一同燉煮。