肌酸最佳的飲用時間 肌酸最佳的飲用時間是什麼時候
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1、最好是在訓練前半小時到1小時;訓練後2個小時內補充,越快越好。
2、強烈建議肌酸與含糖飲料一起補充,提高肌酸的吸收率,減少肌酸的浪費。一旦服用肌酸,要在原有正常飲水量的基礎上每天至少多喝1200ml的水,才能充分發揮肌酸的水合作用。
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1、最好是在訓練前半小時到1小時;訓練後2個小時內補充,越快越好。
2、強烈建議肌酸與含糖飲料一起補充,提高肌酸的吸收率,減少肌酸的浪費。一旦服用肌酸,要在原有正常飲水量的基礎上每天至少多喝1200ml的水,才能充分發揮肌酸的水合作用。