菠菜和什麼搭配好 快來試試這些搭配了
- 經驗
- 關注:1.71W次
1、菠菜+雞蛋。
提高維生素B12的吸收,雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素,還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質,與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收,同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+豬肝。
防治貧血,豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,兩者同吃,葷素搭配,相輔相成,非常適宜貧血患者食用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/pqv11n.html