碧根果跟夏威夷果哪個更營養 碧根果跟夏威夷的簡介

1、碧根果跟夏威夷果各有各的好，根據每個人的需求和愛好有所不同，對於每個人的價值來説也不一樣。

2、碧根果中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉等人體必需的營養元素，是一個健康的堅果食物。其中還含有豐富的磷脂和賴氨酸，可以起到維持細胞正常代謝的作用，能夠在一定程度上補充腦補營養。

3、夏威夷果中含有豐富的油脂，其對血脂具有雙相調節的作用，長期適量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一個健康的狀態下，可以有效的保護心腦血管系統。而且其中含有但不飽和脂肪酸能夠減低血壓、調節和控制血糖水平的作用，同時也是補充脂肪的好來源。