大暑怎麼吃祛濕氣 大暑節氣吃什麼去濕氣
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1、薏仁,薏仁可促進體內血液循環、水分代謝、排毒,可直接將薏仁用開水煮爛後食用。
2、小米,小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐用。小米粥有清熱利尿的功效,營養豐富。
3、紅豆,紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
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