1000米怎麼練 如何訓練1000米
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1、要鍛鍊自己的意志品質,不要輕言放棄。
2、注意合理調整呼吸和分配體力。開始跑以前要作一些準備活動,將身體舒展開。同時也讓心跳速度有所增加。剛開始跑的時候,在能和大部隊跟上的情況下,儘量保留體力,調整自己的步伐節奏。不要一開始就玩命跑。
3、在疲勞極限到達之前,一定要堅持。過了這個疲勞極限,心跳和呼吸就會相對平穩,腿部的酸漲感覺也會減輕。
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訓練
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