來姨媽可以跑步嗎

來姨媽可以進行適量的輕度運動，包括跑步。運動可以幫助緩解經痛和提高心情，但是要避免過度運動或劇烈運動，以免加重症狀或引發不適。選擇合適的運動強度和時長，並根據自身感受調整。如果你的經期症狀較為嚴重，建議在來姨媽期間選擇其他輕度的運動方式，例如散步、瑜伽或者伸展運動。請注意保持適當的休息和飲水，並遵循個人身體條件和醫生的建議。