晚上喝牛奶最忌什麼東西

晚上喝牛奶最忌吃刺激性食物或者過度飲用咖啡因含量高的飲料。刺激性食物包括辛辣食物、油膩食物以及酸性食物，這些食物可能會加重胃腸道的負擔，導致不適感。咖啡因含量高的飲料如咖啡、茶和可樂等，會刺激中樞神經系統，導致失眠或者睡眠質量下降。所以儘量避免在晚上喝牛奶後立即食用刺激性食物或者咖啡因含量高的飲料。