怎樣提高性生活時間

要提高性生活時間，可以嘗試以下方法：

1. 延長前戲：前戲可以增強性慾並提高性生活時間。儘量花更多時間進行親吻、撫摸和口交等愉悦性刺激，以增加性高潮的耐力。

2. 鍛鍊身體：進行有氧運動如跑步、游泳等可以提高血液循環和心肺功能，有助於延長性生活時間。

3. 練習肌肉控制：進行適當的盆底肌肉鍛鍊可增強勃起和延遲射精的能力。這些鍛鍊包括收縮和放鬆盆底肌肉多次重複，如膀胱控制訓練。

4. 採用戒斷技術：即在達到高潮的邊緣時暫停刺激，然後再次開始。這可以增加延長性生活時間的能力。

5. 採用避孕套：穿戴避孕套可以減少敏感度，減慢射精的速度，從而延長性生活時間。

6. 改變姿勢：嘗試在性行為中採用不同的姿勢，以減少過於刺激的感覺，從而延長性生活時間。

7. 改善情緒和環境：放鬆身心，營造舒適放鬆的環境，有助於延長性生活時間。

請注意，如果對性生活時間有顯著問題，可能需要諮詢醫生或性治療師，以獲取更專業的建議和幫助。每個人的身體狀況和需求都不同，因此最好根據個人情況進行適當的調整。