如何快速長高的運動 有助快速長高的運動

1、人體的身高主要是由遺傳因素和後天營養、鍛鍊、環境等多種因素有關。體育鍛煉可以促進人體生長激素的分泌，有助於增高，拉伸脊柱的運動也能促進脊柱生長，也能增高。

2、建議患者常做單槓懸吊、吊環懸垂等運動鍛鍊，也可以經常跳高、跳遠、跳繩、打籃球、打排球、打羽毛球、游泳、做操等體育運動，這些運動鍛鍊都能刺激人體分泌生長激素，幫助增高。

3、總之想要快速長高需要增強營養並多做有氧運動鍛鍊，雙管齊下才行。