女孩經期適宜吃的水果 適合月經期吃的水果

1、甜橙，橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕巧美人！

2、榴蓮，榴蓮氣味強烈，説它“臭氣熏天”盡不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴蓮的澱粉質豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控減肥效果的。同時，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最合適經期女性用於熱控減肥的水果啦！

3、番石榴，番石榴熱量低，又含有膳食纖維，輕易產生飽腹感，是熱控減肥者的盡佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘贅肉囤積體內，促進人體新陳代謝，有助熱控減肥。

4、無花果，無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡。