對於失眠，我們應該注意些什麼來防止？

睡眠對人來説是非常重要的，睡眠是人補充體力的最佳方式。但是生活中的我們，或多或少都出現過失眠的現象，失眠使我們出現疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中等，還可能引起更加嚴重的後果。那麼我們可以做些什麼來預防我們失眠呢？下面給大家分享一點小經驗，對於治療失眠有一定的效果。

方法/步驟

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大部分失眠都是由於長時間熬夜引起的。我們應該切記不要總熬夜，因為晚上我們身體的器官也要休息， 早睡早起對我們的身體好，所以我們應該養成一個早睡早起的好習慣。

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我們可以吃一些有助於睡眠的食物來幫助我們進入睡眠，例如：牛奶、杏仁等。

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同時，我們也可以做一些有助於我們睡眠的小措施。例如：睡前可以用熱水泡泡腳，這樣可以促進血液循環，改善我們的睡眠質量。

注意事項

我覺得對於治療失眠最好的辦法就是改掉我們自己不良的習慣，時刻保持愉悦的心情，學會放鬆自己，不給自己太大的壓力，不熬夜，少喝咖啡等是我們不易入睡的東西。