每天壓腳背的好處 壓腳背有什麼作用呢

1、腳背好可以讓繃直的整條腿有拉長的感覺。在很多舞蹈裏面都很注重意識和肢體的延伸。但條件是先要解放自己的肢體。腳背是一個好的舞蹈演員必須要練的。

2、腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。最好是每天壓五分鐘最好。 每壓1-2分鐘休息一次。