失眠泡腳方

熱水泡腳是一種常見的中醫外治法，對足部穴位及經絡有刺激滲 透作用，能改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，提高睡眠質量，從而起到保健作用。而泡腳時加點中藥還能對某些疾病有預防和治療的作用。下面介紹一個治療失眠的中藥泡腳方。

方法/步驟

1

方藥：五味子20克、香附20克、夜交藤30克、鬱金30克、百合30克、石菖蒲30克。

2

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重複使用2～3天。

3

具體功效：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。

注意事項