怎麼改掉晚上説夢話 如何改掉晚上説夢話

1、晚上總是出現説夢話，與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑鬱、經常胡思亂想有關，與性格比較內向、遇到事情經常鑽牛角尖有關，應該針對病因治療。

2、保持穩定情緒，減緩生活和工作中的壓力，多參加有意義的娛樂活動，多出門旅遊、散心，有利於改變心境。可以吃核桃、酸棗仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情應多與朋友、家人商量，睡覺前不要做劇烈運動，不要喝興奮性飲品，避免看喜劇片、打電腦遊戲等。