藍莓汁怎麼防止氧化 藍莓的功效是什麼

1、在食品料理機裏將藍莓做成藍莓醬，隨後加冰糖或者蜂蜜醃製，即可做成自制的藍莓醬，早餐抹到麪包片上吃，看得見摸得着，營養就健康。

2、藍莓直接吃就可以，但如果藍莓太多不好保鮮。推薦一個保鮮的方式：藍莓洗淨控水後放入乾淨的容器裏，倒上低度（38°）酒，泡出來的藍莓酒連果肉帶酒都可以吃喝掉，而且存放時間較長。不能用高度酒的原因是高度酒會殺滅掉藍莓裏的某些VC等多重元素。

3、藍莓是一種營養價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，藍莓中這些富含的營養元素都高於其他水果富含的營養。