別把鼻塞當小病平時給鼻子做做操治鼻塞

曾有研究發現，鼻塞與睡眠障礙、心臟病都有聯繫。此外，打鼾、焦慮、記憶力下降……這些症狀的源頭有可能就是“小小的”鼻塞。由此可見，對鼻子的保健不容忽視。　

方法/步驟

1

按摩印堂穴。用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。　　

2

按摩迎香穴。用兩手的中指或食指點按迎香穴若干次。迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。　　

3

鼻外按摩。用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。　　

4

給鼻子“洗澡”。人們每天與被污染的空氣打交道，空氣中的污染物會在鼻腔內留下大量污垢，損害鼻腔黏膜的健康。因此，要經常給鼻子“洗澡”。養成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

注意事項