怎麼減小腿肉 有哪些方法

1、一般情況下小腿上有肌肉都是因為長時間運動導致的，所以，想要減小腿上的肌肉，在進行運動之後要放鬆腿上的肌肉，及時拉伸腿部。

2、女性經常穿高跟鞋也會導致小腿上肌肉很明顯，所以，不要長時間穿高跟鞋，在穿了高跟鞋之後可以多按摩腿部，促進小腿的血液流通，可以起到緩解小腿肌肉成型的作用。

3、同時，還可以多做瘦腿操，根據科學合理的瘦腿運動減掉小腿上的肌肉。可以通過在飲食方面進行調理，吃維生素片不僅可以消除水腫，還能促進身體的新陳代謝，服用維生素對於祛除小腿上的肌肉很有幫助。